L’eau est l’élément fondamental à la vie. Notre corps en est constitué à environ 70 %, et certaines cellules, comme celles du cerveau, en contiennent jusqu’à 90 %. Elle est impliquée dans toutes les fonctions vitales : digestion, circulation, élimination des toxines, régulation de la température et fonctionnement cellulaire.

En cas de déshydratation, même légère, l’organisme puise dans ses réserves internes. Cela peut entraîner des troubles variés : fatigue, problèmes de concentration, douleurs articulaires, affaiblissement du système immunitaire... Et plus la déshydratation dure, plus les conséquences peuvent être graves.

Mais attention, toutes les eaux ne se valent pas.
L’eau en bouteille est souvent stockée longtemps et perd une partie de son énergie naturelle. Elle peut aussi contenir des microplastiques ou des traces de perturbateurs endocriniens.
L’eau du robinet, quant à elle, est traitée chimiquement (chlore, résidus de médicaments, nitrates) et circule dans des canalisations où elle stagne, perdant sa vitalité.

D’un point de vue plus technique, il existe ce qu’on appelle de l’eau vivante ou structurée : une eau dont les molécules s’organisent de manière plus harmonieuse, facilitant son assimilation par les cellules. Elle hydrate en profondeur, soutient l’énergie du corps et participe à un nettoyage cellulaire plus efficace.
Il est donc bon de penser à sa santé en utilisant un moyen efficace pour filtrer l’eau, mais aussi pour la revitaliser. Une eau vivante est plus facilement assimilée par les cellules, ce qui permet un nettoyage en profondeur et une meilleure hydratation.

Si vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.

Il y a quelques années, je ne comprenais pas pourquoi je me sentais comme ça.
Toujours fatiguée. Toujours tendue.
Je criais pour un rien, surtout sur mes enfants… parce que je n’avais plus aucune patience.
Je me disais : “C’est pas normal de vivre comme ça.”
Et un jour, j’ai eu cette pensée un peu effrayante :
Si je ne fais rien maintenant, je vais m’épuiser pour de bon.
J’ai alors croisé la route d’une sophrologue.
Et grâce à elle, j’ai appris à apaiser mon stress, retrouver un meilleur sommeil, et surtout… à vivre les conflits avec plus de calme.
Aujourd’hui, je suis sophrologue à mon tour 🌿
Et si tu te reconnais dans mon histoire…
Sache que tu n’as pas à rester seule avec ça.

Tu as déjà eu cette impression de vivre en apnée, de courir tout le temps sans vraiment savoir où tu vas ?

Dans notre société, on valorise la performance, la rapidité, l’efficacité.
Mais notre corps, lui, a ses propres limites. Et parfois, il dit stop.

💡 Il existe deux formes de stress :

✨ Le bon stress, ponctuel, qui nous booste dans l’action.
Il disparaît quand la pression retombe.

⚠️ Le mauvais stress, lui, s’installe en silence…
Il nous fatigue, nous crispe, et finit par impacter notre santé physique et mentale.

🌸 Bonne nouvelle : on peut apprendre à le reconnaître… et à l’apaiser.

Demain, je te partagerai des astuces douces et efficaces pour retrouver un peu plus de calme en toi.

💬 Et toi, comment tu vis ton stress aujourd’hui ?

voici quelques astuces simples et efficaces pour t’aider à retrouver ton calme intérieur 🧘‍♀️

💨 1. Respire… mais pas n’importe comment
Oui, la respiration aide à gérer le stress.
Mais pas la respiration saccadée façon "petit chien essoufflé" 🐶
→ Elle augmente le stress au lieu de le calmer.

👉 Ce qu’il te faut, c’est la respiration abdominale :

Inspire (2 temps) en gonflant ton ventre

Expire (4 temps) en le laissant doucement redescendre
Fais-le 3 à 5 fois en pleine conscience : effet détente garanti.

😤 2. Libère ta colère avec un coussin !
Tu ressens une tension intérieure ou une colère qui monte ?
💥 Attrape un coussin, envoie-lui toute cette énergie.
Puis… balance-le par terre avec force. Crie si tu en ressens le besoin.
Répète jusqu’à sentir que la pression retombe.

C’est simple, mais très libérateur.

🌿 3. Fais une vraie pause
Prends du temps pour faire quelque chose que tu aimes :
✨ te balader
✨ dessiner
✨ colorier
✨ jouer avec ton chien
✨ marcher en silence…

Reconnecte-toi à l’instant présent. Tu n’as rien à prouver, juste à respirer.